
[VÍDEO] Aprende a Meditar para Bajar tu Estrés – Práctica de Mindfulness con Respiración
Vamos siempre tan rápido en la vida que olvidamos bajar a veces el ritmo y permitirnos simplemente respirar.
Es por eso que quiero enseñarte a meditar para bajar tu estrés a través de una práctica sencilla de Mindfulness con respiración.
Aprovechando mi último viaje a Bali, quiero hoy compartir contigo una práctica de meditación para que practiques conmigo si nunca antes lo has hecho y descubras cómo en menos de 5 minutos vas a relajarte para poder afrontar el día con más calma y con el foco en lo realmente importante.
Dime qué te ha parecido esta práctica una vez la hayas hecho y dime cómo te sientes después.
Y si tienes otros consejos respecto a la técnica de mindfulness con la respiración déjamelos aqui debajo. Me encantará leerte y responderte?♀️.
¡Acompáñame en Bali para hacer esta sencilla práctica de meditación que te tomará 2 minutos! ?
Coméntame que técnicas utilizas para bajar tu estrés mientras construyes tu negocio.
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Y por favor, déjame tus comentarios aquí debajo sobre qué te ha parecido esta entrevista.
¡Me encantaría conocer tu opinión!.
¡Un beso enorme!

Alex
26 diciembre, 2020at19:40Hola Paloma, video muy interesante. Es verdad que la respiración controlada, o controlled breathing, es una de las técnicas más eficaces contra el estrés, la ansiedad y los ataques de pánico.